Асгард - зал функциональных тренировок

Мы предлагаем вам тренировки в стиле Crossfit, Crosscore, TRX. В нашем зале Асгард мы предлагаем разработанную методику тренировок для использования всего тела как единой координированной системы. Каждый день в Асгарде новая «тренировка дня», которая никогда не повторяется.

Что мы предлагаем?

  • Подробнее

    Функциональные тренировки

    Разработанная методика тренировок для использования всего тела как единой координированной системы

    Функциональные тренировки в Асгарде

    Основная цель функциональных тренировок заключается в улучшении общей физической подготовки как для повышения результатов в спорте, так и в задачах повседневной жизни. Используемая в зале функциональных тренировок Асгард концепция – это переход от традиционных силовых тренировок на тренажерах, использующих изолированную проработку мышц, к комплексному подходу, сочетающему десять основных навыков – сила, выносливость, выносливость сердечнососудистой системы, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, точность и баланс.

    Силовые тренировки в стабильных (зафиксированных и ограниченных тренажерами) положениях тела могут помочь увеличить размер конкретной группы мышц, и являются, на наш взгляд, наилучшим «архитектурно-строительным» инструментом для «постройки» тела. Но такие тренировки не могут достаточным образом развивать нейромышечную координацию, необходимую для роста оптимальных силовых показателей для условий жизни и тем более спортивных достижений.

    В нашем зале Асгард мы предлагаем разработанную методику тренировок для использования всего тела как единой координированной системы. Каждый день в Асгарде новая «тренировка дня», которая никогда не повторяется, но, тем не менее, несет в себе ключевые адаптационные механизмы. С помощью этой методики можно воспроизвести моторные схемы большинства основных движений человеческого тела. Тренировочный план включает в себя постепенное увеличение нагрузки и практическую отработку движений, для того чтобы улучшить их выполнение на спортивных соревнованиях или в повседневной жизни. Также нашим тренировочным планом предусмотрено «масштабирование» абсолютно любой «тренировки дня» под индивидуальные возможности каждого человека.

    Определение функциональных тренировок много. Пока что нет одного, точно описывающего это понятие, но мы верим, что все выше сказанное как раз описывает предназначение функционального тренинга непосредственно в зале Асгард.

  • Подробнее

    Свобода движений!

    Возможность тренироваться по свободной траектории и амплитуде движения, присущей Вашему телу

    Свобода движений!

    Стоит заглянуть в любой тренажерный зал, и Вы увидите тренажеры, оборудованные сидениями, спинками, скамьями. Целый день проведя на работе в кресле, вы приходите в зал, где вас вновь ждет «кресло», но с отягощением. Выполнение упражнений сидя ограничивает возможность тренировки мышц, отвечающих за осанку и стабилизацию тела, необходимых для эффективных движений в реальной жизни.

    Жизнь требует от нас свободного перемещения в пространстве, а не движения «как на тренажере» или подобного движения с фиксированной траекторией.

    Функциональные тренировки дают возможность тренироваться по свободной траектории и амплитуде движения, присущей Вашему телу. Тренировки стоя, или включение в работу мышц-стабилизаторов во время упражнений с опорой на руки, заставляют Вас лучше контролировать и укреплять стабилизационную мускулатуру. Улучшение осанки и баланса является непосредственным «побочным продуктом стояния» во время функциональных тренировок. А осанка – это основа функционирования нашего тела. Ведь в осанке (какая бы она ни была) мы проводим всю нашу жизнь!

  • Подробнее

    Многосуставные движения

    Улучшают стабилизацию, чувство баланса и дают функциональный рост мышечной массы

    Многосуставные движения

    Многие современные подходы к тренировочному процессу основаны на концепции изолированных движений и бодибилдинга. Важно знать и понимать преимущества и ограничения как изолированных, так и многосуставных упражнений. Как и любому действию, тренировке нужны необходимые и достаточные условия.

    Изолированные упражнения – это более локализованные односуставные движения для проработки конкретной группы мышц и чаще всего выполняемые в одной плоскости движения. Они могут быть эффективны для развития мускулатуры.

    При включении нескольких суставов и мышечных групп в нескольких плоскостях движения мышечная масса увеличивается пропорционально и сбалансировано, что повышает эффективность таких тренировок и снижает риск получения травм.

    Многосуставные упражнения – это упражнения, включающие все тело и часто многоплоскостные движения, в основе которых лежат координированные действия нескольких суставов и мышечных групп. Данный тип тренировок улучшает координационные способности нервной системы, создает прочные нервно-мышечные паттерны, а также улучшает стабилизацию, чувство баланса и дает функциональный рост мышечной массы. А функциональные мышцы некрасивыми не бывают!

  • Подробнее

    3D Тренировки

    Развитие человеческого тела во всех трех плоскостях – сагиттальной, фронтальной, горизонтальной.

    3D Тренировки

    Да, да! Вы не ослышались! Вне зависимости от того, что является Вашей целью – реабилитация после травмы, общее улучшение физической формы или участие в спортивных соревнованиях олимпийского уровня, функциональные тренировки всегда должны быть у Вас в распорядке дня.

    Такие тренировки означают развитие в движении. Развитие только при условии полной гармонии, которая может быть достигнута при движениях человеческого тела во всех трех плоскостях – сагиттальной, фронтальной, горизонтальной.

    Традиционный подход к организации тренировочных программ силовых тренировок заключается в разделении тела на основные мышечные группы – ноги, спину, грудь, дельты и т.п. И соответственно, тренировке каждой из этих групп по отдельности. Этот подход, при надлежащем выполнении дает хороший эстетический рост мышечной массы. Но это может пригодиться по большей части только бодибилдерам.

    Жизнь и спорт требуют от наших тел большего, чем просто выйти на сцену в пляжном костюме и показать свои мышцы.

Чем мы отличаемся от других залов?

  • Подробнее

    Максимально индивидуальный подход к каждому

    Каждая «тренировка дня» проводится с учетом Вашего текущего физического состояния и возможностей, а также Ваших тренировочных целей

    Максимально индивидуальный подход к каждому

    Каждая «тренировка дня» проводится с учетом принципа «индивидуальности», т.е с учетом Вашего текущего физического состояния и возможностей, а также Ваших тренировочных целей. Даже тренируясь в группе, Вы получите свой индивидуальный тренировочный план. В обычных же фитнес залах в группе выполняется одно задание на всех, без каких либо индивидуальных коррекций, задача тренера дать всем «среднюю линию» Задача тренера в Асгарде – помочь Вам достичь запланированного результата.

  • Подробнее

    Вы всегда придете на тренировку вовремя!

    Вы всегда можете выполнить «тренировку дня» придя в Асгард в любое удобное для Вас время

    Вы всегда придете на тренировку вовремя!

    Вы всегда можете выполнить «тренировку дня» придя в Асгард в любое удобное для Вас время. В обычных фитнес залах Вам нужно подстраиваться под расписание групповых программ или расписание инструктора.

  • Подробнее

    Гармоничное развитие по всем направлениям

    Сила, выносливость, гибкость, выносливость сердечнососудистой системы, мощность, скорость, координация, ловкость, точность, баланс

    Гармоничное развитие по всем направлениям

    Сила, выносливость, гибкость, выносливость сердечнососудистой системы, мощность, скорость, координация, ловкость, точность, баланс - всего 10 основных навыков, и все их Вы сможете развить в процессе тренировок в Асгарде.

    В обычных фитнес залах в основном решают лишь задачи эстетики – набор мышечной массы или похудение, «бонусом» которых будет два-три навыка из перечисленных десяти

  • Подробнее

    Разнообразие тренировок

    В Асгарде Вы забудете про однообразные и монотонные тренировки. План «тренировок дня» строится таким образом, чтобы тренировки не повторялись даже при наличии одинаковых упражнений

    Разнообразие тренировок

    В Асгарде Вы забудете про однообразные и монотонные тренировки. План «тренировок дня» строится таким образом, чтобы тренировки не повторялись даже при наличии одинаковых упражнений. В обычных фитнес залах один и тот же план тренировок инструктор ведет от месяца до трех.

Наш прайс лист

Безлимитный
абонемент
на 1 месяц
Выгода
очевидна!
12 тренировок 10 тренировок 8 тренировок 1 тренировка
Дневной
(до 16:30)
2800 руб. 2400 руб. 2160 руб. 1920 руб. 280 руб.
Полный
(весь день)
3500 руб. 3000 руб. 2700 руб. 2400 руб. 350 руб.

Индивидуальные тренировки с тренером

1 тренировка 1 тренировка
на 2 человека
1 тренировка
на 3 человека
1 тренировка
на 4 человека
600 руб. 800 руб. 1050 руб. 1200 руб.
Приводи друзей
и плати меньше:)

Фотографии с тренировок

Отзывы о нас

  • Анна

    Сначала было страшно, начитались интернет баек про травмы и прочее, но на практике оказалось все гораздо интереснее, полезнее и безопаснее. Все комплексы легко масштабируются под разные возрастные группы, приоритеты и предпочтения. Все упражнения по многу раз разжевываются и объясняются, зал на 15-20 человек, что создает достаточно уютную и «ламповую» атмосферу.

  • Марина

    В зале функциональных тренировок "АСГАРД"приятная и заряжающая атмосфера. Отличный Тренер - прекрасные результаты!
    Анатолий ,огромное спасибо за ежедневное вдохновение !!! Индивидуальный подход к каждому. Восхищаюсь Вашим терпением и силой духа !!! Я готова к новым победам над собой !!!

  • Евгений

    Да тяжело, когда выбрасываешь 9 килограммовый мяч на высоту 3 метров 21 раз а следом тебя ждут отжимания... да больно, когда на ногах и на руках остаются следы от железной подружки весом от 40 до 90 килограмм... но как сказал один из великих - боль времена, триумф вечен... Я очень рад что познакомился с хорошим тренером, который открывает во мне потенциал... а место (зал АСГАРД) наполняет меня энергией.

  • Валерий

    Для меня зал функциональных тренировок Асгард – это, как говорят, место силы! :) Я в основном занимаюсь по вечерам, после работы. После 10 часового рабочего дня, после длительной работы за компьютером функциональные тренировки это отличная возможность вернуть себя к жизни! Регулярное посещение зала практически сразу дает эффект бодрого самочувствия и ощущения полноты сил! Были случаи, когда друзья спрашивали, как ты еще находишь силы для зала, но я не нахожу силы для зала, за силой я хожу туда! :)

Мы ждем вас в нашем зале!

  • Наши телефоны:
  • Наш адрес:
    г. Томск, ул. Новгородская, д. 39 (вход через правое крыло)
  • Режим работы:
    В будние дни – Пн-Пт с 8:00 до 22:00
    В выходные – Сб с 9:00 до 18:00
    Вс - выходной